S.B Kısa okumalar 139

Yeterli uyku almak genel sağlığınız için çok önemlidir. Yetişkinlerin çoğu için her gec

    Yeterli uyku almak genel sağlığınız için çok önemlidir.
  • Yetişkinlerin çoğu için her gece 7-9 saat uyku önerilir.
  • Uyku, vücudunuzun dinlenmesine, onarılmasına ve yenilenmesine izin verir.
  • Yeterli uyku almadığınızda, zihinsel ve fiziksel sağlığınız etkilenebilir.
  • Uyku yoksunluğu, konsantrasyon güçlüğü, hafıza sorunları ve ruh hali değişikliklerine yol açabilir.
  • Ayrıca kalp hastalığı, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir.
2024-05-31