Su İçmenin Önemi: Su, vücudun ana bileşenidir ve vücut fonksiyonları için hayati önem taş

Su İçmenin Önemi:
• Su, vücudun ana bileşenidir ve vücut fonksiyonları için hayati önem taşır.
• Yeterli sıvı almak, susuz kalmayı önlemeye, metabolizmayı düzenlemeye, eklemleri yağlamaya ve atıkları vücuttan atmaya yardımcı olur.
• Genel olarak yetişkinlerin günde en az 8 bardak su içmeleri önerilir.
• Suyun yanı sıra, çay, kahve ve sulu meyveler de hidrasyona katkıda bulunabilir.
• Yeterli sıvı alımı, sağlıklı bir cilt, beyin fonksiyonları ve genel esenlik ile ilişkilidir.