Uyurken Kollarda Uyuşma Neden Olur?
Gece uyurken bir kolun, elin veya parmakların uyuşması oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Bazen kişi sabah uyandığında kolunu kısa süreliğine “hissetmiyormuş” gibi olabilir veya karıncalanma yaşayabilir. Bunun en basit nedenlerinden biri uyku sırasında sinirlerin uzun süre baskı altında kalmasıdır.
Ancak uyuşma hemen her gece meydana geliyorsa, belirli parmaklarda sürekli tekrarlıyorsa veya gündüz saatlerinde de devam ediyorsa yalnızca yatış pozisyonundan kaynaklandığını düşünmemek gerekir.
Kolun Üzerine Yatmak Uyuşma Yapar mı?
Uyku sırasında kolun vücudun altında kalması veya dirseğin uzun süre belirli bir pozisyonda tutulması sinirler üzerinde geçici baskı oluşturabilir. Kişi pozisyon değiştirdiğinde baskı ortadan kalkar ve genellikle kısa süre içerisinde karıncalanma ile birlikte normal his geri gelir.
Özellikle yan yatmayı seven kişilerde altta kalan kolun uyuşması bu nedenle daha sık görülebilir.
Eller Başın Altında Uyumanın Etkisi Olabilir
Bazı kişiler uyurken farkında olmadan ellerini yastığın veya başının altına koyar. Bu pozisyonda bilek, dirsek ve omuz uzun süre doğal olmayan bir açıda kalabilir.
Gece boyunca aynı pozisyonda kalınması sinirlere baskı yaparak kişinin uyuşmuş bir el veya kolla uyanmasına neden olabilir. Uyku pozisyonunun değiştirilmesiyle uyuşmanın belirgin şekilde azalması, pozisyonun etkili olabileceğini düşündürebilir.
Karpal Tünel Sendromu Gece Uyuşma Yapabilir
Gece el uyuşmasının önemli nedenlerinden biri karpal tünel sendromudur. Bu durumda el bileğinden geçen median sinir baskı altında kalır. Belirtiler özellikle geceleri daha belirgin olabilir.
Uyuşma ve karıncalanma çoğunlukla başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağının bir bölümünde hissedilir. Bazı kişiler gece uyuşma nedeniyle uyanabilir ve ellerini salladığında geçici rahatlama hissedebilir.
Serçe Parmak ve Yüzük Parmağı Uyuşuyorsa Ne Anlama Gelebilir?
Özellikle serçe parmak ile yüzük parmağında uyuşma görülmesi ulnar sinirin etkilenmesiyle ilişkili olabilir. Bu sinir dirseğin iç kısmından geçtiği için dirseğin uzun süre bükülü tutulması veya üzerine baskı uygulanması belirtileri artırabilir.
Uyurken dirseklerin aşırı bükülmesi bu nedenle bazı kişilerde gece boyunca el ve parmak uyuşmasına yol açabilir.
Boyun Problemleri Kolda Uyuşmaya Neden Olabilir mi?
Boyun bölgesinden çıkan sinirler omuzdan kola ve ele doğru uzanır. Boyundaki sinir köklerinden birinin baskı veya tahrişe maruz kalması durumunda uyuşma, karıncalanma veya ağrı kola kadar yayılabilir.
Boyun ağrısının eşlik ettiği, omuzdan aşağı doğru yayılan veya belirli hareketlerle artan uyuşmalarda boyun kaynaklı nedenler de değerlendirilir.
İki Kolun Birden Gece Uyuşması Neden Olur?
Her iki kolun aynı anda veya dönüşümlü olarak uyuşması da uyku pozisyonuyla ilişkili olabilir. Bununla birlikte şikâyet sürekli tekrarlıyorsa periferik sinirleri etkileyen bazı durumlar, metabolik problemler veya vitamin eksiklikleri gibi farklı nedenler de araştırılabilir.
Örneğin B12 vitamini eksikliği bazı kişilerde el ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi nörolojik belirtilerle ilişkili olabilir. Ancak yalnızca gece kol uyuşmasına bakarak vitamin eksikliği tanısı konulamaz.
Uyurken Kol Uyuşmasını Azaltmak İçin Ne Yapılabilir?
Uyuşma özellikle belirli bir yatış pozisyonunda ortaya çıkıyorsa öncelikle uyku pozisyonunu değiştirmek denenebilir. Kolun veya elin vücudun altında kalmamasına, bileğin aşırı bükülmemesine ve dirseğin gece boyunca çok uzun süre keskin şekilde bükülü tutulmamasına dikkat edilebilir.
Şikâyet karpal tünel gibi bir sinir sıkışmasıyla ilişkiliyse sağlık uzmanı kişinin durumuna göre gece kullanılan bilek ateli gibi yöntemleri değerlendirebilir. Ancak nedeni bilinmeyen uyuşmalarda rastgele atel veya başka tedaviler kullanmak yerine önce sorunun kaynağını belirlemek daha doğru olur.
Gece Kol Uyuşması Ne Zaman Önemsenmeli?
Ara sıra kolun üzerine yatılması nedeniyle oluşan ve pozisyon değiştirildiğinde kısa sürede geçen uyuşma çoğunlukla geçicidir. Buna karşılık uyuşmanın hemen her gece tekrarlaması, giderek artması veya gündüz saatlerinde de devam etmesi değerlendirilmesi gereken bir durum olabilir.
Uyuşmaya elde veya kolda güç kaybı, eşyaları sık sık düşürme, kaslarda belirgin zayıflama ya da uzun süre geçmeyen ağrı eşlik ediyorsa sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Ani Kol Uyuşmasında Hangi Belirtiler Acil Olabilir?
Kol uyuşması aniden başladıysa ve özellikle vücudun bir tarafında güçsüzlük, yüzde kayma, konuşma bozukluğu, denge kaybı veya ani görme problemi gibi belirtiler de bulunuyorsa sıradan bir uyku pozisyonu problemi olarak değerlendirilmemelidir. Bu tür belirtiler acil tıbbi değerlendirme gerektirebilir.
Göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı veya ani kötüleşme gibi başka ciddi belirtilerin eşlik ettiği durumlarda da gecikmeden acil sağlık hizmetine başvurulmalıdır.
